Es el Día Mundial del Correr. Es hora de atar esos zapatos.

Aquí hay cinco maneras de celebrar el Día Mundial del Correr, incluso si nunca supo que existía

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¿Cuándo es el Día Mundial del Correr, preguntas? Es hoy, 7 de junio, en caso de que no haya aparecido como una alerta de calendario en su teléfono.

Celebraré este evento internacional llevando a un grupo de amigos nuevos a correr por los senderos en una carrera aventurera arriba y abajo de Green Mountain en Boulder, Colorado. ¿Y tú?

El Día Mundial del Correr comenzó en 2009, originalmente como el Día Nacional del Correr, como una forma de promover la salud y el estado físico en general con la intención de hacer que la gente corra. Pero debido a que EE. UU. ya tenía un día nacional no oficial para eso, llamado Acción de Gracias (Día de Acción de Gracias es el día más popular para correr en el país, con aproximadamente 1 millón de personas participando en Turkey Trots), se convirtió en el Día Mundial de Correr en 2016.

Se estima que 2,5 millones de personas de 177 países se comprometieron a correr más de 9,2 millones de millas en el Global Running Day inaugural en 2016, con el apoyo de una gran cantidad de trabajo detrás de escena de New York Road Runners (NYRR) y World Marathon Majors. , dos de las mayores organizaciones de carrera en marcha.

Celebrado el primer miércoles de junio, el Global Running Day es un día que alienta a cualquier persona en todo el mundo a emprender una carrera de cualquier longitud o duración: por salud, por diversión, por entrenamiento, por una buena causa, compañía, aventura o ninguna razón en absoluto.

Podrías preguntarte, ¿por qué el running realmente necesita un día en el calendario para anunciar su presencia con autoridad? Para mí, correr es mejor cuando se sirve casi todos los días, idealmente con un toque de sol. Correr es una afirmación diaria que me ayuda a mantener mi bienestar mental y emocional y, con suerte, un catalizador para la salud física a largo plazo.

Sin embargo, si además hay Día Internacional de la Pizza (9 de febrero), Día Mundial del Atún (2 de mayo), Día Mundial de la Bicicleta (3 de junio), Día Nacional de la Caminata con un Tech Geek (20 de junio), incluso Día Mundial del Orgasmo (22 de diciembre ), entonces, ¿por qué correr no debería tener su propio día?

Si profundiza un poco más, es fácil ver que los esfuerzos de NYRR no son una campaña de propaganda completa para que las personas participen en sus muchas carreras, sino un esfuerzo de construcción de la comunidad que trata de alentar a las personas de todas las edades, habilidades y antecedentes para ponerse en movimiento, o seguir moviéndose, y, con suerte, encaminarse hacia una vida más sana y activa. Esas son todas las cosas que vale la pena celebrar, sin importar cómo te dediques a correr.

Si bien correr es uno de los deportes con mayor diversidad global en el mundo, y uno de los más simples para participar, como actividad recreativa, solo recientemente comenzó a representar una mezcla más diversa de la gran población de EE. UU. En última instancia, es una mezcla de atletismo y comunidad que debería ser accesible para todos, por lo que cuanta más gente podamos animar a participar, mejor será toda la comunidad de corredores.

NYRR está organizando numerosas carreras grupales gratuitas en parques de la ciudad de Nueva York (y una carrera virtual de 5 km) con la única intención de difundir la profunda sensación de alegría, comunidad, diversión y ejercicio que aquellos de nosotros que corremos regularmente sabemos que una carrera singular puede encenderse.

Cientos de otros clubes de corredores, organizaciones de carreras y tiendas minoristas independientes de corredores en los EE. UU. también participan en divertidas carreras, carreras y desafíos en todo el mundo. Fleet Feet está involucrando a su base de 250 tiendas especializadas en funcionamiento en todo el país con una celebración de una semana llamada The Big Run, básicamente una serie de carreras grupales divertidas y relajadas desde muchas de sus tiendas minoristas y, en algunos casos, cervecerías asociadas. También hay un Desafío Strava del Día Mundial de la Carrera, numerosas ventas minoristas planificadas e incluso una promoción para ayudarlo a ahorrar dinero en las tarifas de inscripción a la carrera.

Si eres un corredor desde hace mucho tiempo, es posible que te inclines a ignorar el Global Running Day por completo y simplemente descartarlo como una pelusa de marketing innecesaria. Pero si acepta la intención detrás de esto, compartir su pasión saludable para que otros puedan obtener los beneficios, más personas pueden participar en el acto de correr por la salud física, mental y emocional, la felicidad y el equilibrio holístico.

Aquí hay cinco formas de celebrar el Día Mundial del Correr, incluso si no sabías que existía el día.

Correr puede ser una actividad simple: póngase una camiseta, un par de pantalones cortos y unos zapatos para correr y salga, pero todos sabemos cómo la vida puede interponerse en el camino. Planificar tu día en torno a una carrera no se trata de ser egocéntrico o ignorante de otros aspectos de tu vida; es una forma decidida de hacerte responsable y atento a todo lo demás.

Correr se hace mejor con consistencia, tanto por su aptitud aeróbica como por la estructura y la responsabilidad que puede aportar al caos diario de la vida. No importa si eres un corredor veterano, un corredor novato o un corredor que nunca ha corrido, todo comienza con el deseo de salir a correr. Sal a correr en el Global Running Day y celebra que eres parte de un movimiento mundial de personas con ideas afines capaces de mejorar tu salud y cambiar el mundo para mejor.

Cualquiera que corre es un corredor. No importa cómo alguien se acerca a correr, qué tan rápido corre, cómo se ve, qué ropa usa o dónde creció, correr como un esfuerzo recreativo está abierto a cualquier persona interesada y dispuesta a poner un pie delante de la otro.

Si eres un corredor nuevo o novato, no necesitas justificar tu existencia por un ritmo promedio, volumen de entrenamiento o momentos destacados de la carrera. Si bien entrenar para las carreras ofrece grandes desafíos personales, los tiempos de carrera no te definen como corredor. Aunque es principalmente una búsqueda individual, en última instancia, no se trata de qué tan rápido corremos o qué tan lejos llegamos, sino más bien de los momentos que experimentamos mientras corremos y con quién los compartimos.

Algunas personas podrían llamarlo correr; otros lo llaman trotar. Algunos se identifican como maratonianos o corredores de senderos, mientras que otros ondean la peculiar bandera de los ultracorredores. Pero todos estamos haciendo lo mismo por muchas de las mismas razones, y todos somos más parecidos, como atletas y como personas, que diferentes. Este Día Mundial del Running, hagamos nuestra parte para que el running sea más inclusivo y cultivemos una comunidad a la que todos sepan que pertenecen.

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Como nos ha dicho Ron Burgundy de Will Ferrell, correr o hacer yoga puede ser muy divertido. Y eso es especialmente cierto cuando interactúas con otras personas. Correr solo puede ser fantástico y pacífico, pero correr con otros (amigos, compañeros de carrera, compañeros de trabajo, familiares, vecinos o personas aleatorias que conoces en una carrera grupal) puede ofrecer responsabilidad, camaradería, inspiración y motivación integradas. , y más.

Por todas esas razones, las carreras largas, los entrenamientos de velocidad más intensos y las carreras de senderos de aventura siempre son mejores cuando se realizan con compañeros o amigos. Correr puede ser maravillosamente social, un lugar para conversar con un amigo y dejar de lado el estrés de la vida cotidiana, y puede construir una comunidad a través de una lucha compartida y un propósito común.

Si ya eres corredor, entonces sabes que la parte más difícil de correr es comenzar y desarrollar la consistencia. Animar a un amigo que no corre a que se una a usted en una carrera discreta por un parque cercano o un sendero en un espacio abierto podría darles el impulso positivo que han estado buscando. Si recién está comenzando, los efectos positivos de correr comenzarán de inmediato, incluso si no los reconoce de inmediato. Cuanto más te sometas a la autenticidad de correr y a la comunidad que fomenta, más te darás cuenta de que contiene un poder más grande que tú. (Si bien es posible que Burgundy no haya sido realmente un corredor, Ferrell corrió el maratón de Boston en menos de cuatro horas).

Correr una milla de cerveza es una de las cosas más difíciles y divertidas que he hecho con zapatillas para correr. Correr una milla de cerveza es simple: un corredor bebe una cerveza de 12 onzas, corre una vuelta alrededor de una pista y repite eso tres veces más, una cerveza por cada vuelta, lo más rápido posible, todo sin que vuelva a subir. (Ese es un acto desafortunado que se conoce cortésmente como un "cambio de suerte"). El reloj se detiene para cada corredor después de completar la cuarta vuelta, a menos que vomiten, cuando a menudo se requiere una quinta vuelta de penalización adicional de 400 metros.

Una milla de cerveza es un desafío gástrico y un esfuerzo atlético a partes iguales, según el equipo que está organizando el Beer Mile World Classic, el campeonato mundial de facto de esta peculiar disciplina que se llevará a cabo el 1 de julio en Chicago. Puede parecer un acto de pura tontería, y sí, lo es, pero es otra forma de compartir la diversión de correr. (Y sí, ¡puedes hacer una milla de cerveza sin alcohol, una milla de leche con chocolate o una milla de agua mineral!)

El corredor de senderos dos veces campeón mundial Joe Gray pasa gran parte de su tiempo entrenando en Colorado Springs, Colorado, pero quiere ver a más personas de color disfrutando de los senderos como él. Está organizando un campamento de trail running para niños en Colorado Springs en agosto, junto con su Project Inspire Diversity. Es solo un ejemplo de alguien que comparte la pasión por correr al retribuir.

Considere celebrar el Día Mundial del Correr donando su tiempo o dinero a una organización que apoye a la comunidad de corredores como Girls on the Run, Back on My Feet o Achilles International. ¡Fleet Feet se asocia con Black Girls Run! para ayudar a que la actividad sea más accesible a una gama más amplia de datos demográficos.

Si no está dispuesto a donar dinero, sea voluntario en una carrera local o done sus zapatos para correr gastados a una buena causa como One World Running, Soles for Souls o Shoes for Africa. Haré una donación para una recaudación de fondos médicos para el maratonista Aaron Kuen, un corredor de California que, en diciembre pasado, estuvo al borde del mejor maratón de su vida antes de colapsar en la milla 26 y estar bajo cuidados médicos intensivos durante los últimos seis meses.

No a todo el mundo le gusta correr, y no todo el mundo puede hacerlo. Ha estado entretejido en el tejido de mi vida desde que era un niño, pero se ha revitalizado constantemente al compartirlo con amigos y conocidos. Ya no soy rápido, pero está ligado a la misma razón de ser existencial. No se trata de la noción moderna de "encontrar tu por qué", se trata de saber tu por qué y perseguirlo sin descanso en medio de los complicados desafíos de la vida.

Personalmente, nunca salí corriendo por la puerta y volví sintiéndome peor. Claro, he tenido algunas carreras difíciles con mal tiempo, pero siempre he encontrado al menos una pequeña chispa de energía positiva que ha trascendido el acto de correr y se ha mantenido en el resto de mi día. Y a menudo es más que una pequeña chispa, a menudo un relámpago, lo que me recuerda lo agradecido que estoy de tener la capacidad de acelerar mis motores y mover mis piernas voluntariamente, sin importar si son dos millas o 22 millas.

Y para que quede claro, el 7 de junio también es el Día Nacional del Helado de Chocolate, por lo que es muy probable que disfrute de esa pasión después de mi carrera vespertina.

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